以前睡眠醒的早很少整夜睡不着现在近整夜睡不着有半个月了，平时生活工作压力比较大？或者有一些不顺心的事情？情感低落、以及言语动作减少、兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食差、担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适？如果你的情况跟上述症状很像，多考虑是睡眠障碍引起的抑郁症。诱发失眠疾病产生的原因有什么?

    1、原发性失眠:此类病人并无特殊内科疾病或精神疾病,通常是先天操心型的人,容易紧张、焦虑,平时有时候睡眠质量也不好,遇到重大压力、精神负荷增大时,就更睡不着了,久而久之,就成了慢性失眠,即使压力消失了,香甜的睡眠也不再复得.但也有些原发性失眠者,可能找不到任何原因.

    2、药物:有些人服少量类固醇会失眠,服大量则精神异常.平喘苭如支气管扩张剂使心跳加快,兴奋神经使人睡不着.另外,毒品如大麻、海洛因、安非他命都会影响大脑、兴奋中枢神经,让人产生失眠、幻觉.

    3、违反生物钟乱起失眠:这是产生失眠的原因之一.如大小夜班轮值的工作,或出国旅游穿梭不同纬度,有时极度兴奋也会睡不着,但通常是短暂的.

    4、精神疾病:如忧郁症病人常伴有失眠,特点是清晨两三点醒来,难以再度入睡.狂躁症病人晚上根本不想睡觉,精力无穷,半夜打电话找朋友聊天,活力无限,不断地往外跑,有时幻听,无法安静入睡.其他广泛性焦虑症、恐慌症、精神分裂症病人,都有可能时常睡不着.这也是产生失眠的原因.

    5、妇女停经:妇女于停经时产生全身潮热、情绪不稳、盗汗、失眠等症候群,有些经前症候群为严重的焦虑、不安、疼痛,甚至失眠.

    6、突然受到重大事件的打击:突然受到重大事件的打击是产生失眠的原因.如亲人死亡、夫妻离异、失业、公司倒闭、股票起落,造成情绪不稳定、失落、惊慌,久久不能平静,以致夜夜难眠,但通常一两个月就会恢复,是短期的失眠,但少数也会演变成慢性失眠.

    7、刺激性饮料:茶、咖啡等刺激性饮料会扰乱正常睡眠,高度白酒也属影响睡眠的刺激性饮料范围.开始喝酒时,可能有短暂的催眠作用,但长期喝酒,就像吃安眠苭一样会上瘾,久了会影响正常睡眠.这也是产生失眠的原因之一.

    科学治疗失眠的四个重要因素>>>>>相关阅读:长期的顽固性失眠有哪些症状

    一、睡眠的用具：无论是南方的床,还是北方的炕,在安放或修造时,都应南北顺向,人睡时头北脚南,使机体不受地磁的干扰.铺的硬度宜适中,过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身,难以安睡,睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜,过低易造成颈椎生理骨刺.在夏季,枕头要经常翻晒,免让病菌进入口鼻,肺系疾病增多.

    二、睡眠的姿势：有心脏疾患的人,好多右侧卧,以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者,应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外,还要经常改换睡侧,以利痰涎排出,胃见胀满和肝胆系疾病者,以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者,应力避压迫痛处而卧.总之,选择舒适、有利于病情的睡位,有助于安睡.

    三、睡眠的时间：睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定.入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可有效 恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害.由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即"夜猫子"和"百灵鸟".顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利.

    四、睡眠的环境：睡眠的好坏,与睡眠环境关系密切.在15至24度的温度中,可获得安睡.冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾,以及逸漏的燃烧不全的煤气,也会使人不能安睡.在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者,好迁徙远处居住.综上所述,人们若能掌握科学睡眠的四要素,则能有效地提高睡眠质量,以更充沛的精力投入工作.科学睡眠,是现代生活对人们提出的新更求.

    想了解更多有关信息以及治疗方法请咨询本站在线,根据病情会给予正规的个性化的指导意见,提供正规治疗方案,并为您病情保密.如需帮助,点击在线咨询,我们将竭诚为您服务.疾病都是在逐渐发展的，我们应该早发现、早检查、早治疗、才能早康复，避免逐渐发展导致其他并发症和后遗症,积极确诊后采取针对性的治疗才能尽早的康复

相关阅读:精神分裂症症状的特征   上海抑郁症医院