失眠的原因和解决方法，失眠就是说一个人的睡眠方面出现了问题，如果只是偶尔的失眠只是一两天睡不着觉，那么可能并没有太大的危害，但如果是长时间处于失眠状态，这种难以入睡的状况要及早改善避免失眠更加严重，影响失眠的原因有很多，比如精神亢奋，休息不规律经常黑白颠倒，心里有纠结或者悲伤的事情影响自身的情绪，还有患者精神疾病的人，这些因素都会失眠，所以治好失眠要找好病因才可以。

　　医治失眠的许多人以为吃药就行，其实这样不好，因为药物有副作用，并且这样治疗失眠会产生耐受性，影响以后的治疗，失眠患者经常服用安定，健脑补肾丸、维生素、安神补脑液、阿普唑仑、安泰乐、司可巴比妥、这些都是治疗失眠的药物，能够辅助患者入眠，调理身体等。不过药物不宜多吃。

　　入眠的时候可以在用薰衣草这种香味能让精神放松，不知不觉进入睡眠，也可以在睡着前洗个热水澡，或者用热水泡脚舒暖一天的压力有助入眠，还有睡前喝一杯牛奶。这些小方法都可以改善失眠。实在不行可以到正规的医院进行治疗，或者可以试试中医的方法，进行针灸、煎服中药等。

　　平常的时候保持一颗良好的心态，如有心里疾病和精神疾病的应该找医生进行开导，坚持治疗心结被打开才能治疗好失眠，若是疲劳所致的患者可以进行食疗，多吃香蕉、苹果、橙子、梨子等这类水果，它有镇静的作用。应该注意的是失眠的时候不可以喝浓茶、咖啡、可乐等饮料这些都会干扰谁睡眠。

　　其实大部分的患者都只是短暂性的失眠，但是由于心理对失眠的恐惧慢慢的就造成了长期失眠，所以排除身体疾病的因素，调整好心态也是比较重要的，生活上多做有益的运动，调整休息状态，多吃有助入眠的食物，这些暂时性失眠都会医好的，严重的患者就去正规医院治疗，早日康复!