上海新科医院精神科表示:失眠在治疗的同时,平时日常生活的饮食也是非常关键的.哪么失眠患者应该吃什么好了,下面就听听是怎么说的吧.请看下文.

　　(1)莲子百合粥:莲子30克,百合15克,大米60克,冰糖末30克.将百合去杂,洗净,捌成小片;大米淘洗干净,备用.锅内加水适量,放入莲子、大米煮粥,八成熟时加入百合片、冰糖末,再煮至粥熟即成.每日2次,连服2周.

　　(2)莲子桂圆粥:桂圆30克,莲子肉30克,红枣10枚,粳米60克,白糖适量.先将莲子去皮、心,与红枣、桂圆、粳米同煮成粥,粥成时加糖拌匀即可.当点心长服,或晚上1次温服.

　　(3)莲子心茶:莲子心2克,生甘草3克.将莲子心与生甘草放入中开水中冲泡.代茶饮,每日数次.

　　(4)龙眼猪脑:龙眼肉30克,猪脑一具,炖熟加冰糖服用.

　　(5)龙眼肉粥:龙眼肉15克,糯米100克.糯米加水煮至半熟,加入龙眼肉搅匀,煮熟即可.晨起与睡前空腹食.

　　(6)莲子龙眼粥:莲子25克,龙眼20克,大枣6枚,大米50克,冰糖20克.将冰糖捣碎;大米淘洗干净备用.锅内加水适量,放入莲子、龙眼、大枣、大米共煮粥,快熟时加入糖末,再煮至粥熟即成.每日1次,临睡前服食,连服1个月.推荐阅读:青少年睡眠不足可引发抑郁症

　　温馨提示:通过上述的讲解,在饮食方面失眠患者应该注意了,在此祝你早日健康.