导致失眠的原因有什么？失眠就是人在正常该睡觉的时间却无法入睡，或是出现浅睡易醒的情况，现在的人们社会压力那么大，很多的人都可能会患上严重的失眠的疾病的，这个病对患者的身体和生活都是有很大的影响的，所以要及时的找出发病的原因积极的治疗才好。

　　1、失眠的原因很多的，很多的人都是因为精神过度的紧张等因素导致失眠的疾病产生的，患者有的时候心态不是很好，不会调理自己的心情，这样心态不好，很多的事儿长期的压在心理，时间长了就会导致患者出现失眠病症的。

　　2、睡觉之前不能做剧烈的运动的，有的人为了减肥睡觉之前是大幅度的运动一番，用家里的跑步机长时间的跑步锻炼，睡觉之前做俯卧撑等剧烈的运动等，都会导致患者不能正常的睡觉，最终就引起了失眠的病症了。

　　3、很多的患者长期的暴饮暴食，睡觉之前会大量的吃些不好消化的食物，还有有的人为了减肥，睡觉之前什么都不吃，控制饮食减肥的情况等，都会导致患者因为撑得或者是饿的难受不能正常的睡觉的。

　　4、饮食是非常重要的，饮食尽量的清淡的，很多的患者喜欢吃些酸辣的，刺激性的食物，如果在晚上睡觉之前吃了刺激性的食物，会导致肠胃难受，胃疼的，也就会让患者失眠不能睡觉的，这个时候要及时的调理好饮食结构的。

　　失眠是比较常见的疾病，特别是中老年中失眠的危害是非常大的，很多的人因为社会的压力大，精神过度的紧张，严重的饮食不规律等导致患者出现失眠的病症，这个病对患者的身体影响是非常大的，所以要及时的调理才好，不然引起的危害是很大的。