人们总是烦躁不安、情绪低落容易诱发失眠出现吗?产生失眠的原因多种多样,如果人们生活中总是烦躁不安、情绪低落,这在一定程度上是会影响睡眠质量的,睡眠总是不好很容易导致失眠症的出现,下面就具体的了解一下失眠的原因。
产生失眠的原因一、精神因素导致的失眠。心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及 社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。
产生失眠的原因二、因生理造成的失眠。环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应 性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。
产生失眠的原因三、对失眠的恐惧引起的失眠。有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。