上海新科医院精神科表示:现在很多人被失眠所困扰,如果你的是失眠很严重的话,建议一定要去医院治疗,如果您的失眠才刚开始,你可以试一下下面治疗失眠的简单方法.

    方法1.电视呵欠催眠:美国纽约的一家电视台,在三次电视节目结束时,别出心裁地在屏幕上出现了一个打呵欠的景象.勿庸赘言,这是表示节目结束,请观众就寝.电视观众对此反应强烈,患失眠症的观众纷纷来信,要求在电视屏幕上打呵欠的时间延长.电视台满足了观众的要求,现在这种"电视呵欠"足足要打5分钟,使得失眠者得以入眠;笑疗治失眠:日本的别左先生创造了别开生面的笑疗养院,广收病人,闻名全国.用笑疗治病,有神奇的疗效.笑能使大脑皮层形成一个特殊的兴奋灶,使其他区域被抑制,从而使大脑得到更好休息,有助于消除疲劳,驱散愁闷,使睡眠安稳.

    方法2.陶瓷凉枕催眠:近年来,日本学者研究认为,人脑处于12℃的"凉爽环境"中易入睡.据此制成"陶瓷凉枕"用以催眠.这种催眠枕,用冰凉的陶瓷制成,内有电子装置,能自动控制温度;催眠水床:美国人设计的"催眠水床",实际上是一个浴缸,缸中盛满温热水,缸底和缸周有多处冒出的灼热水流按摩全身皮肤,同时,还能响起节奏舒缓、旋律优美的音乐.据称,这种水床不但能催眠,而且能起到放松神经的作用.

    方法3.催眠木床秘鲁人利用南美原始森林中的一种叫"夸夸木"的神奇树木作材料,制作了别具一格的"催眠木床".其特点是,木床会持续多年散发出令人"昏昏欲睡",但又无任何副作用的浓香,不出10分钟,便使睡者入梦安眠.他们还开办了一个举世无双的"催眠旅社",其中,所有的床都用"夸夸木"制成,开张后旅社睡客盈门;香气催眠: 日本一家公司生产了一种织物,用它织成的床单、被套和枕套可帮助失眠者入睡.这种织物是以合成聚酯材料,加入用50种植物(这些植物都具有镇静和催眠作用)提取的芳香油制成的.闻到这些植物油的气味,失眠者便会很容易入睡.推荐阅读:上海治疗失眠好医院

    方法4.催眠眼镜:台湾人发明了一种有助于失眠患者入睡的电子眼镜.失眠患者戴上这种眼镜,一切光线被隔绝,耳边只听到细小的雨声和隐约的浪潮声,不一会儿,杂念消除,心境祥和地进入了梦乡.这种助眠眼镜经数千人使用,效果良好;黑夜催眠:美国有种治疗失眠症的新方法,即利用光照刺激大脑中的松果体,影响人体睡眠生物钟.其具体做法是:把病人隔离在暗室里,使其不知道外界是白天还是黑夜.当患者自我感觉"黑夜"来临时,再突然令其处于明亮的灯光中,照射2~4小时后,暗室重归"黑夜",患者即可安然入睡.

    温馨提示:以上是我院对治疗失眠的简单方法的讲解,这些方法之适合失眠比较轻的患者,如果你失眠比较严重,建议去医院治疗,在此祝你早日健康,享受美好的生活.