在当今社会失眠多梦，已经成为现代人生活的一部分，它严重困扰着很多人人，影响着很多人，经过一天疲惫的工作学习之后，到了晚上却还不能拥有一个舒适的睡眠，这种“哑巴吃黄连，有苦难言”的状况，究竟要怎么才能治好呢？睡眠不好多梦怎么办？现在由上海新科医院治疗失眠的为大家详细解答。

    1、咖啡、浓茶、酒精等对入睡是有很大刺激性的，所以我们为停止进食刺激性食物。如，并且长期饮用咖啡酒精等刺激性饮料。这些。

    2、现代都市人工作压力大，加班时间长，在结束一天的工作之后，回到家中，但脑子里想的还是工作的事，抛下工作重担享受一下家庭的温馨和睦，多与家人沟通交流，这样轻松的家庭环境也会帮助你快速入睡。推荐阅读： 上海失眠的治疗医院哪家好

    3、适当进行体育运动，可以让一天工作紧绷的身体放松，也可以减少应工作原因导致的身体问题。当你大汗淋漓，挥洒完汗水之后，对于晚上睡眠也是相当有帮助的。

    4、心理疗法。跟真实的自己对话，找出失眠多梦的症结所在，及时解决。

    以上就是上海新科对“睡眠不好多梦怎么办”这一问题的介绍，另外，造成失眠的原因有很多，自己要从失眠的根源找起，如果你还在为失眠困扰的话，可以到正规治疗失眠的医院接受诊治.如果您对此还有什么疑问，请点击在线咨询。推荐阅读：睡不着觉怎么办