在人们的生活当中失眠多梦是一种非常常见的情况，它主要是由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起，如果只是偶尔失眠多梦没有关系，但长期严重的失眠多梦那就是一种病态了就积极治疗。上海新科医院精神科介绍失眠多梦的治疗方法主要如下：>>>>>推荐阅读：上海哪里治疗失眠好

    失眠是常见的睡眠障碍形式，包括入睡困难，难以维持睡眠，睡眠程度浅，经常梦魇，早醒，失眠多梦等。医学上失眠可以分为三类：一是短暂性失眠，通常是持续几天；二是短期性失眠，通常持续两到三周；三是慢性失眠。持续时间为一个月周日以上。

    西医药物治疗失眠以安定镇静药物为主，如氯硝西泮片、多虑平、罗拉、阿普唑伦等镇静安眠药，其作用快、高效 ，但副作用及用药后的身体和心理依赖性大，长期服用，还会损害记忆力，产生抗药性等，需在医生指导下服用。推荐阅读：上海哪家医院治疗失眠症好

    介绍说，除了药物外，失眠多梦的治疗方法还有心理疗法及日常生活的调理，养成良好睡眠习惯等。

    心理疗法指采用一些非制剂的方法来治疗失眠，如体育疗法、放松疗法、健身疗法、舞蹈疗法等，帮助患者寻找造成失眠的心理因素，用心理学的方法进行疏导、消除心理障碍，增进心理适应能力，重建心理平衡；对睡眠缺乏正确认识而导致焦虑、使失眠加重的患者树立正确的观念，改善睡眠，达到治疗失眠的目的。推荐阅读：怎样预防失眠  

    温馨提示：药物治疗对人体的副作用很大，好在日常生活中进行一些自我调理，比如：养成良好的作息习惯；节制饮食，睡前不过饥过饱； 睡眠环境良好；多吃一些宁神助眠饮食等，都可以帮助改善晚上睡不着觉胡思乱想的症状。
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