在这个社会是一种很常见的情况了，在这种忙碌的生活状态下很少会有人为了失眠这一情况去医院就诊，只是想着睡眠不好吃什么好呢？为此，上海新科医院精神科特为大家做出了以下介绍》》》》》推荐阅读：上海哪家医院看失眠好 

    西医治疗失眠，不但副作用大，而且也容易反复 ，是很多人经常出现的病症。指出，患者在饮食上尽量吃一些无刺激性的食物，如牛奶，豆类等食物，可以调节睡眠情况

    蜂蜜有补中养脾除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用有利失眠作用。牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

    百合绿豆乳——取百合绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，有清心除烦镇静之效。》》》》》推荐阅读：上海哪家医院治疗失眠

    吃醋：对于很多由于过度疲劳的失眠患者来说，就可以选用食醋配冷开水一起饮用，因为醋中含有多种氨基酸和有机酸，对于消除疲劳的作用非常明显，可以帮助患者快速入眠。

    牛奶小米：小米和牛奶中含有丰富的色氨酸，能够促进大脑神经细胞分泌出使人困乏的神经递质，能够快速帮助睡眠，小米中还含有大量的淀粉，食用之后能够给人产生一种温饱感可以促进胰岛素的分泌，提高大脑的色氨酸浓度。牛奶中还含有一种对生理功能具有调节作用的肽类，有麻醉镇痛等作用，让人感到身心舒缓，快速入眠。

    酸枣仁：酸枣仁具有养心安神抑制中枢神经系统的作用，能够促进失眠患者快速进入睡眠过程，酸枣仁也可以当时日常零食来食用，高效 。》》》》》推荐阅读：晚上睡不着觉怎么办  

    温馨提示：总之，食疗对改善睡眠情况很有帮助，只要患者弄清楚自己的失眠症状，然后再针对自己的病情进行调理，可以有效缓解病情。但如果您经常失眠是话建议您好去医院看一下好，如果您还有什么疑问可以点击在线咨询服务。