在当今社会失眠是一种很常见的情况,对于那那些注重养生的人他们喜欢的就是食疗了,那么失眠吃什么好呢?上海好的失眠医院 --上海新科医院精神科介绍:在日常生活中,也有不少食物具有助眠的作用,在睡前适当食用,可以帮助改善睡眠。失眠可以试试下面几种食物
猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍,而脂肪含量仅为猪肉的十分之一,此外,还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分,可用来加强心肌营养,增强心肌收缩力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。
C灵芝:有益气、养心安神、止咳平喘之功效,用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。《药植图鉴》记载,灵芝“治神经衰弱、失眠、消化不良等慢性疾患”。推荐阅读:上海哪家医院可以治疗失眠
小米:医学认为,饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺,它可使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感觉。
小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头,每百克中含色氨酸量高达202毫克,是其他谷类食物无法比的。另外,小米富含易消化的淀粉,进食后能使人产生温饱感,可促进人体胰岛素的分泌,进一步提高脑内色氨酸的数目。
猪心:在很多食疗方法中都曾提到过猪心,猪心确实具有安神功效。猪心,性味甘、咸、平。有安神定惊,养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴,已有悠久的历史了。推荐阅读:睡眠不好失眠怎么办
温馨提示:失眠主要是由于脏腑阴阳失调,气血不和引起的。因此,对失眠患者应着重调治脏腑及气血阴阳,如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热等。上述讲解的常用的治疗失眠的饮食方法仅供参考。如果您对有关失眠的问题还有不了解的,请随时咨询在线