治疗失眠的好方法--上海失眠医院表示:失眠患者一直为了寻找好的治疗失眠的方法,其实没有什么好的方法,只有适合自己的方法,下面我院就跟大家来分享一下失眠的相关知识.

    环境因素对于失眠来说影响是非常大的,噪音或光照干扰睡眠,高温或严寒影响睡眠,卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠.同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠.由于失眠会引起身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱的症状.同时还会引起长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病.会导致人们记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等.往往使人们白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽,抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世.长期失眠造成注意力不集中,思维能力下降,产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪,大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,严重者形成精神病、神经官能症等.

    含咖啡因的饮料或食物也会影响你晚上的睡眠质量,不少人睡不好的原因是咖啡喝多了.早晨来杯咖啡或茶,或是午后喝罐可乐,从而就会让你从睡意中振奋精神.咖啡因的利尿作用也会使你在半夜频跑厕所,从而你想睡个好觉的希望恐怕会落空.

    大家都知道红酒虽然属于酒类,但是这种酒跟其它的酒类截然不同,红酒是用葡萄酿造而成,红酒确实含有一定量的酒精,然而红酒也不想其它酒一样含有大量的酒精,但如果适量饮用,其中促睡成分发挥的作用是会抵消酒精对人身体的作用.

    引起失眠的因素很多,比如说有些人因为腰疼而影响了失眠,有的人因为生活压力心烦意乱而影响了睡眠,其实生活中我们忽略了重要的一个环节,就是饮食,如果饮食不合理就会影响你的睡眠哟,晚上吃得太多,会延长胃的消化时间,从而就会导致夜里无法好好睡一觉.推荐阅读:哪些性格的人容易失眠

    温馨提示:以上是我院介绍失眠的相关知识,如果还有任何的疑问,可以咨询我院在线,在此也祝患者朋友们早日康复.