烹饪产生PM2.5再调查：粤菜环保，川菜油烟大。失眠患者应以清淡饮食为主，清淡食物有助于睡眠，有助于调理和预防失眠.失眠患者该如何去合理的安排饮食呢？
经常性的失眠会严重影响身体状况，从而会影响工作和学习，更严重的还会致使精神出现问题，所以在治疗失眠的时候一定要尽早，早失眠治疗的时候还有注意的就是饮食，那么现在请为我们介绍一下失眠饮食。
有的人们饮食方式以口味重为主，当然都知道过多的吃些咸的、辣的食物不但会让疾病加重，而且也会让别的疾病又复出，所以治疗失眠的饮食要以清淡为主，富含蛋白质、维生素的饮食能够有效的调理失眠。
而且也可以适当的选一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。有助于失眠治好
的效果。
治疗失眠的饮食禁忌的是酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。而且还要禁忌晚餐不要过饱。
上述为治好
失眠疾病而讲述了几点饮食方面的知识，可不要小看这些饮食，它对病情的治好
起着重要的作用，在临床上治疗的时候医生会再三强调失眠饮食的，所以大家要好好地把握。
小编建议：失眠是一种疾病，不是恶魔，但是，如果我们不去治疗，失眠会严重的危害到我们的精神和躯体的健康，一定要了解失眠的常识，认识到失眠的危害，及时的去治疗失眠。
