说到失眠相信大家都知道，在当今社会很多人都有过失眠的情况，有的只是偶尔失眠，有的却是长期失眠，那么，长期失眠怎么办？上海治疗失眠的医院 --上海新科医院精神科介绍失眠如果置之不理，这种失眠极易发展成长期甚至是顽固性失眠，后果不堪设想。那么，常见治疗失眠的方法有哪些？

    考虑到失眠的特性，医生通常都会建议患者通过日常生活上的调节来治疗。下面来具体的了解一下：

    明确原因

    要知道短暂性失眠如何治疗，我们需要尽量明确失眠的原因，针对病因采取适当措施。有时候，找到了原因，可能不需要使用催眠药即可恢复正常睡眠。比如，由环境因素改变导致失眠者，在消除有关因素后，失眠即消失。因服用茶、咖啡、烟等兴奋类食物而失眠者，应停止使用，这样睡眠自然会好起来。如疼痛或剧烈咳嗽引起失眠，应去医院积极治疗疾病。止痛或咳嗽停止后失眠也会消失。

    打消顾虑

    有很多人发生短暂性失眠后会为此而担心。例如，担心对身体健康有影响;担心对工作有影响，担心患有其他精神或心理疾患，等等。担心是人之常情，但担心往往会加重失眠。所以，要解决短暂性失眠如何治疗的问题，建议，患者步要认识到担心没有意义，知道关键在于解决失眠的问题。

    辅助治疗

    在探讨短暂性失眠如何治疗的问题时，还解释说，此类失眠的调理除了以上的方法和措施外，还要注意饮食上的辅助治疗，比如睡前的一杯温牛奶就会很好的提高睡眠质量，从而有效地解决失眠的问题。推荐阅读：上海哪里能治疗失眠

    非药物疗法

    其实，要说短暂性失眠如何治疗，倘若条件许可的话，患者可以自己先采用一些非药物治疗方法来进行治疗，例如，体育疗法、音乐疗法、艺术疗法、心理治疗、推拿治疗、针灸治疗、森田治疗、内观治疗等等。当然，一些疗法需要到心理精神专科医院去接受医生指导。

    对于失眠的治疗，找准病因才是治疗失眠的关键！引起失眠的病因有多种，当您患有失眠症或其它精神类疾病时，提醒首先您一定要去正规的专科医院接受 的检查和诊断，找对病因再进行 的治疗，如果想要有效 地解决失眠，除了日常生活方面的调理之外，心理上的调节也很重要。如果您对精神类疾病有什么疑问，可以随时在线咨询我院，切勿信偏方，盲目从医》》》》推荐阅读：睡眠不好吃什么好