怎样才能走出抑郁症对我们造成的阴影？抑郁症的群体可以说一直在不断的扩张，而患者们正深深的受到了抑郁症的影响，学习、工作、生活都逃不掉抑郁症的危害，心理健康严重受损。下面我们就来看看“如何走出抑郁症的影响”。

　　如何走出抑郁症的影响：

　　(1)千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫逞能，以免完不成工作而心灰意冷。

　　(3)尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　(4)尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。如何走出抑郁症的阴影?可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　(5)不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

　　(6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

　　(7)不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　怎样才能走出抑郁症对我们造成的阴影？温馨提示:对于抑郁症患者我们首先是要正视他，积极的面对这一切，通过可续的手段来战胜它。希望您通过以上关于“如何走出抑郁症的影响”的介绍，寻找到适当的方法，早日走出抑郁症的影响，摆脱抑郁症。