总是失眠我们该怎么办呢？失眠在如今的临床上也算是发病率超高的一种精神疾病，那么当失眠出现我们该怎么办呢?对此相信许多人也不了解，当失眠的时候只会吃安眠的药物，这对身体的伤害是很大的，不建议失眠的患者用药物来进入睡眠。

　　老是失眠多半是由于患者自己本身生活压力太大所导致的，建议你平时减少生活工作上面的压力，可以吃一些安神的药物进行调理一下，可以选择去一些风光较好的地方旅游旅游，放松一下心情，同时也会减少压力。在睡觉之前可以准备一些热水，进行泡澡，泡澡能够让全身放松，一般泡澡二十分钟的时间，之后在去睡觉，有很好的改善失眠的效果，不妨尝试一下，尤其是对于工作繁忙压力大的人来说效果很不错的。

　　老是失眠的患者在饮食方面也要特别的注意，建议平时多以清淡有营养的食物为主，多吃一些利于校花的食物，可以选择少吃多餐的形式，避免吃一些过于油腻或是辛辣的食物，减少肠胃的负担，多吃一些比较新鲜的蔬菜或是水果之类的。

　　老是失眠的话可以听一些轻音乐，这有促进睡眠的作用的，音乐的风格一定要轻柔一些的，这样能够缓解身体的压力，改善睡眠，避免去听那些噪音，选择耳机也是可以的，这都有助于失眠的，可以尝试一下。还要保持一个平常的心态，不要给自己太多的压力，并且闭上眼睛后，什么都不要想，身体放松，那么一会就有睡眠的意思的，所以可以尝试一下，但是选择的环境一定要昏暗，安静。

　　较后，如果患者还是不放心的话，建议可以去一些比较大型的正规的医院里面，去做一些关于身体上面的检查，因为大医院里面的医生都会比较的有研究和有经验的，有助于患者可以更快的恢复健康。