尤其是北方的朋友有们，冬季本来就很干燥，供暖后内室里面那就更加的干燥了，在这样的环境下，不少平时睡眠不太好的朋友，那就有效 失眠了，那么该怎么办呢？

 

 

　　除了使用加湿器，朋友们还可以多拖拖地，也可以给室内放盆水。如果暖气管片是外露的，可以把毛巾或吸水性较好的布吸水，搭在暖气片上。室内养点花卉，也能起到加湿的效果。我们还不妨用雾化较好的小喷壶装上水，随时在室内或自己身边喷一喷。

 

 

　　居室内空气干燥，还会让人心神不宁，这应该引起高度重视。据介绍，室内空气太干燥，会导致人体体温、体能消耗的变化，可能会因此产生身体机制的异常，结果导致失眠等不适症状的出现。

 

 

　　另外，居室内干燥，湿度小，气压出现波动，会影响大气中的重力波，而在重力波的作用下，人们的神经系统功能出现紊乱，容易引发气候过敏性失眠症。北方不少人患有过敏性鼻炎等过敏病症，如果居室内空气干燥，更容易出现过敏性失眠症。

 

 

　　浓茶、咖啡、酒，成为不少的生活佐料，而这些东西也会诱发失眠症状，会让人体生物节律被扰乱。很多白领人士沉迷于网络空间，经常熬夜上网，并且有吃宵夜的习惯，有的人还有饮酒的习惯，也都会引起睡眠障碍包括失眠。

 

 

　　对付失眠症等睡眠的一些病理障碍，可以到医院看看，上海新科医院是正规的失眠医院，在治疗失眠疾病方面有先进 的，和丰富的经验，更有从医40于年的正规医师，治疗失眠优选 上海新科失眠疾病特色专科医院。