随着现代生活节奏的加快,在经济高速发展的同时,竞争激烈,失业、下岗,个人收入的悬殊,社会存在着某些不良现象等都会使人们的精神紧张.长期的精神心理创伤,如家庭纠纷、婚姻不幸、失恋、邻里关系紧张,工作压力大,同事及上下级关系的不协调,也会使人们的精神过于紧张、心理负荷过重而出现神经衰弱、植物神经功能失调.那么哪些人容易得植物神经紊乱症哪?

    预防植物神经功能紊乱上海新科医院精神科建议,不要没事一个人闷在家中,多参加体育锻炼,如散步、打羽毛球、游泳等.户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气,还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的.

    预防植物神经功能紊乱的建议是培养良好的生活习惯.吃饭要规律,一定要吃早餐,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;早睡早起,时间要有规律;晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,在看电视过程中,要多做些活动.看完电视要洗脸.早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动.事实表明,规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境.

    如果遇有这方面的疑惑,请尽快联系正规医生,或是与本站在线医生进行沟通,以便得到及时的治疗指导.