又到中考,高考季该怎样消除学生考前紧张情绪？高考是人生的一大转折，很多人在这个站着的路口迷茫焦虑，高考对人生的走向有着很大的影响，无论是学校还是家长都是严阵以待，避免考前的一些意外因素给学生造成影响，所以大家应重视考生的心理健康，调查发现有半数的考生在考前都会过于紧张，极易导致考试焦虑症发作，下面小编来给大家预防考前焦虑支支招。

　　该怎样消除学生考前紧张情绪?可以采取如下方法缓解：

　　一，调整心态。在掌握知识的基础上充分认识自己的能力，发挥优势，不好高骛远;对于任何考试都以平常心对待，要知道心理紧张程度与活动效果呈倒“U字”曲线，过高和过低都会影响成绩。旋律优美的音乐可以消除紧张、舒缓焦虑、平衡心态。

　　二，调整身体。要注意以下几点：1. 良好的休息环境和充足的、高质量睡眠。2.适当增加体育锻炼，放松身体。3.多接触自然环境，别把自己困在屋子里。4.多沟通、多交流，逐渐把内心的焦虑释放出去。5.天气炎热时少吹空调，出汗多时要洗热水澡，避免受凉感冒。6.尽量避免咖啡、茶、酒精等刺激物的摄入。

　　三，家长的调节。家长不要给孩子施加过多的压力;保持平常心，不多说，不少说，以鼓励为主;做好后勤 工作，使学生在良好的氛围内备考。认识自我，调整心态是减少考前紧张综合征的关键，家长的正确鼓励和支持会增加学生的信心，使其尽量避免焦虑的产生，从而在考试中取得好成绩。