抑郁症一般也被称之为忧郁症,抑郁症也是精神病中一种比较常见的疾病.相信无论谁在日常的生活中都遇到过困难,都会因为某事而烦恼过,那时你是不是情绪很低落、郁闷、忧郁、紧张呢?上海治疗抑郁症的专科医院--上海新科医院精神科介绍

    情绪低落者需要宽松的生活环境

    如果我们不能用一种相对正常的健康的心灵去看,那你可能在反向上推着他,你越来越用有色眼镜看他,然后他自己把自己想得更加的孤立,我觉得这是非常不好的开端.可能真的也许慢慢的,慢慢的长期积累会导致另外一种.如果我们给他一种宽松的环境,一个人有点情绪,比方你今天有点不高兴,那是很正常的,不要你不高兴,情绪一低落,或者连续几天睡不着觉,我们大家开使用有色眼镜,或者给一种暗示,你望过去全都是反馈过来的都是负面的信息,我觉得这是非常不好,所以我在这里想讲的就是说,从我们自身的调解来讲,它需要一个环境,我们就是别人的环境.

    放松自己的压力

    比方说我们讲到面对更大的压力,从我以及跟一些朋友交流来改,实际上同样的压力在每个人不同的心理,不一样的.有人问我,比如一件事情发生了,我不觉得是压力,可能对另外一个人讲,这件事情就非常大了,所以这种自我的心理疏导是非常重要的.我们中国的土话把事想得派一点,所以当事情来的时候,我觉得位先不要自责,天下没有过不去坎儿,如果你一自责,这个渠道一进去之后,那真是拔不出来,任何人也是这样,这种心理暗示是非常重要的.不自责之后还有一个很重要的方法,还有一个跟重要的方法人生无处不芳草,我们找一条别的路做一做,走走一别的路,找一些别的事做.

    放宽治疗抑郁症的心态

    其实,每次跟任何人探讨抑郁症的话题的时候有两件事我是一定要提的,就是如果你觉得你自己心情不爽,心里面有如鱼刺哽在嗓子眼里,我建议大着胆子找自己好的朋友,不妨做祥林嫂.这个过程对于很多心理有瘀积的人来说都是非常奏效的,你要是不信的话也可以尝试,比如你有一个什么事情在心里面郁闷着,你找到那个可以信任的人,你有本事跟他说上十遍,你自己还不烦你试试.

    转移思维>>>>>推荐阅读：上海哪家医院治疗忧郁症

    实际上战胜抑郁症好的方法,当然你要诉说,要倾诉的.因为你需要在倾诉过程中体会在人际关系里面得到关注的那种欣慰.还有重要的,我觉得,而且是很多人尝试过奏效的.就是你要转移你的思维.比如你发现你的思维很长时间固化在你特别厌恶的事情,特别让你痛心的事情上,你要想办法转移,可能一开始转移思维不容易做到,你要做到行动上转移,比如你发现你自己,因为失恋了以后躺在床上开始流眼泪了,然后开始到处翻他的东西,开始他穿过的衣服在闻味的时候.至少你舍不得烧掉这个衣服,也可以把它放下,然后去打扫一下厕所,或者帮大家把楼道打扫一下,转移你的行为,然后慢慢可以转移思维,就是你不再想,不再让你的思维停留在这个上面,你要帮自己,这个是搭救自己的过程.推荐阅读：  抑郁症的表现
  

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