上海抑郁症医院表示:目前全世界患有抑郁症的病人比上个世纪要增加很多,抑郁症让这些患者都感到非常的痛苦,甚至会产生自杀的念头,而且现在很多人自杀都是之前患有重度的抑郁症,因此早日发现早日治疗就显得尤为重要,特别是自我治疗,下面我院就跟大家分享一下怎样自己治疗抑郁症的相关知识.

    (1)千万不要给自己制订一些很难达到的目标,正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽;可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫"逞能",以免完不成工作而心灰意冷.

    (2)尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往;尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等.可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多.

    (3)不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间;病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等.推荐阅读:抑郁症的8大症状表现

    (4)不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它.

    温馨提示:以上是我院介绍抑郁症自我治疗的相关知识,如果还有任何的疑问可以咨询我院在线.我院会给你一个详细的回答,在此也祝患者朋友们早日康复,享受美好的生活.