人们的生活水平越来越好，按理说生活也应该越来快乐，可为什么现在患有抑郁症的人越来越多那？到底是什么让他们得了抑郁症哪？为什么会得抑郁症？这与他们的心理压力以及日常生活压力有没有关系呢？上海看抑郁症的医院--上海新产医院精神科介绍：
日常的生活消费水准来衡量人们的生活品质，的确比以前要高，但现在的人们却承受着许多其他的压力，尤其是心理压力更大。总而言之，他们的工作、生活都有着自己特有的内容和规律，日子并不轻松。
现代人的压力来自两方面，一是重大生活事件，另一面是不断的小麻烦。两者的交替出现及叠加的压力，将成为构成身心疾病的重要因素。因此，对于现代人们来说，注重心理健康就显得很重要了。做好预防措施，下面我们就学习一下吧。
1、学会接纳和表达情绪。喜怒哀乐是人的一种自然反应，正如澎湃的大海不会拒绝潮涨潮落一样，健康的人也能坦然面对自己的情绪变化，并且通过言语诉说、身体运动等方式加以表达或转化。唯有如此，人的内分泌系统才能正常运转，情绪也才能有健康的生理基础。推荐阅读：上海哪个医院治疗抑郁症好
2、时刻保持良好心态，减少心理压力。造成心理压力的原因有很多，包括婚姻家庭、经济收入、环境卫生、生活习惯等等方面的问题。能解决的，要尽快解决，解决不了的，就要及时寻找释放的途径。同时记住：人生本来就是原则与妥协交织而成的，智慧的人，懂得在什么时候智慧地妥协或放弃，因为他们或许由此失去些什么，但获得的，却是身心的健康和快乐。
3、放弃化学刺激。很多人碰到不顺心的事情就喜欢喝酒、抽烟，麻醉自己。其实，这样不但不解决问题，还会刺激肾上腺激素过渡分泌、加重身体负担，从而加重罹患抑郁的可能。
5、量力而行。适当的工作压力有助于潜能的发挥，但压力过大，容易使人由于身心疲惫而感到无法应付，增加自己的挫败感，怀疑自己并因此而责备自己，后陷入抑郁状态里去。所以，想要可持续地发展，我们就应量力而行、不要苛求自己。推荐阅读：什么叫忧郁症
假如你发现自己心情低落、无精打采连续2周以上、而自己又无法改变现状时，好马上寻找心理医生，及时检查、治疗，这样才能更好的
你的安全，同时也不会给家人及朋友带来更大的伤害。如果有什么疑问，直接点击免费在线咨询，将竭诚为你解答，希望对你有帮助，祝你健康快乐。
