不做某事，心里很焦虑，总是想着这件事，非常着急，有时个还会出现高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望、自卑，不自信，紧张，不知所措、思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难，特别是兴趣与愉快感丧失的症状?根据上述症状你很有可能是患有强迫症。造成强迫症的原因有那些？

　　强迫症症状包括强迫观念、强迫情绪、强迫意向和强迫行为.

　　(1)强迫观念:强迫观念是强迫症的核心症状,为常见.明知某些想法和表现,如强迫疑虑、强迫对立观念和穷思竭虑的出现是不恰当和不必要的,却引起紧张不安和痛苦,又无法摆脱.》》》》》相关阅读:强迫症为主要临床表现

　　(2)强迫意向:具体表现是内在驱使、内在冲动,即感到内心有某种强烈的内在驱使力或立即行动的冲动感,但从不表现为行为,却使患者深感紧张、担心和痛苦.强迫症有哪些症状?强迫意向具体表现在,如想杀妻、灭子、捣毁家用电器,或在公共场合吻陌生女孩等,但不会真正付诸行动,仅是一种意向而已.

　　(3)强迫行为:屈从性强迫行为,如反复检查煤气是否关好;对抗性强迫行为,反复在内心告戒自己不要把强迫意向转变成实际行为;强迫性仪式动作,进家门必须先跨左腿、出门前必须按顺序化妆等;还可以是强迫计数、强迫洗手、强迫眨眼、强迫耸肩、强迫摇头、强迫咬指甲等.

　　(4)强迫情绪:具体表现主要是强迫性恐惧,这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧,如害怕自己会发疯,或担心自己丧失自制会做出违法、不道德行为或精神失常等.

　　1、精力: 一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午.由此带来的外症有:头晕眼花,耳鸣,四肢乏力及注意力和思考能力严重下降.

　　2、消化系统:如果一晚上不吃东西,对消化系统的危害十分大.而要吃什么东西,也是需要慎重考虑的,本人不推荐膨化食品(炸薯条之类的)和方便面,好进食家常用餐.

　　3、视力:危害大,建议每熬夜(23:00以后)1小时,做快速 眼保健操.否则后果严重.一定要注意,带眼镜是很痛苦的.

　　4、皮肤: 女同志需特别注意.一般来说,油性皮肤抗老化能力比较强.但是,我的皮肤(重油性,就是那种快速 要用6张吸油面纸〔美容专用的那种,很薄的〕才能把鼻子和前额部分的油脂吸干的皮肤),在第二天就出现了明显的皱纹.由于事后没进行修复性保养,皱纹一直维持了10几天,一直到现在.

　　首先,不要过分在乎自我形象,不要过于追求好 .不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题. 其次,学会顺其自然.强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来.因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境.第三,学会享受过程,不过分看重结果.为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果. 第四,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断.丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感.不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不好 感.第五,家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来.第六,自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等.系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间.

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