焦虑症其实就是一种盲目情的慌张,心理上胡乱的紧张、没有一个固定目标为其而担心惊恐,生理上常常伴有警觉增高的躯体的症状.因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感.应该相信自己每增加快速 自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是终驱逐焦虑. 那么，焦虑症怎么治疗?上海新科医院精神科介绍：

    放松法:患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念.针对焦虑症怎么治疗病人首先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手),尽量使这部分肌肉放松,直至产生温热感.然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手).如此反复训练,可使心情平静,心跳规则,呼吸均匀,这对焦虑状态性发作者有很好的效果.在有条件的情况下,可以在生物反馈治疗仪的检测下,进行放松训练.

    催眠法:一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安,或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症).催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术,来改善患者的焦虑情绪和睡眠.

    增加自信 :自信是治好 神经性焦虑的必要前提.一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧.

    解释法:对未来的焦虑发作产生预期恐惧.如果患者能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生.

    自我反省: 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症.发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因.因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来.必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失.

    温馨提示：当担忧和焦虑达到一定程度,大脑负责感情的部位--杏仁核就会不起作用.而你的愤怒、担忧和激励都是来自这里的.它激活的是大脑的思维部位,直接影响语言和抽象思维,所以你要及时的去治疗.